Зимнее время года – не повод отказаться от плавания!

Бассейны открыты всегда и вот причины, по которым стоит начать тренироваться.
⠀
Плавание – жиросжигающая тренировка.
Во время плавания запускается процесс расхода жира в качестве энергии. В бассейне можно долго поддерживать пульс в аэробной зоне, при этом утомляемость наступает гораздо позже, чем при такой же, скажем, беговой тренировке.
⠀
Плавание повышает выносливость. Это происходит не только за счёт тренировочного процесса, но и за счёт своеобразных перегрузок: во время плавания многие физиологические процессы протекают иначе, чем на суше, так как тело попадает в необычные условия.
⠀
Плавание развивает сердечно-сосудистую систему.
Плавание делает сердце сильнее. Занятия плаванием развивают аэробные показатели организма, улучшая кровообращение и активизируя обмен веществ.
⠀
Плавание поднимает настроение.
Вид и звук воды, нахождение в ней, выброс дофамина от физической нагрузки, приятная усталость в теле – эти атрибуты плавания в бассейне действительно заряжают и поднимают настроение.

#ГТОКалуга#ГТО40#ВФСКГТО
#новостиГТО
#МинистерствоспортаКалужскойобласти
#КалужскаяОбласть
#СпортНормаЖизни