Как правильно тренироваться подросткам?
Методическо-выставочного центра ВФСК ГТО рассказывает как правильно тренироваться подросткам,чтобы успешно выполнить нормативы ВФСК ГТО.
Очень часто молодые люди начинают заниматься спортом именно в подростковом возрасте. Во-первых, это желание сделать тело красивым. Во-вторых, отличная возможность исправить осанку и подтянуться.
Что происходит с телом в подростковом возрасте?
Период активного роста и выработки гормонов имеет две особенности:
-Гормональные выбросы прямым образом влияют на формирование тела. Они ускоряют процесс обретения желаемой формы.
-Рост костей происходит настолько быстро, что мышечный корсет может не успевать вслед за ним. Это, в свою очередь, может привести к сутулости, судорогам, неразвитости мышц.
Юношам и девушкам в подростковом возрасте стоит работать преимущественно со своим весом, без привлечения дополнительных килограммов.
Также им нужно ежедневно активно двигаться не менее часа. В этом школьникам должны помогать не только учителя физкультуры или тренеры секций, но и сами родители
Важно помнить, что, если у вас есть индивидуальные особенности по состоянию здоровья, нужно обязательно проконсультироваться с врачом о возможности тренировок
Норматив ГТО- норма жизни! Подтянись к движению ГТО!