Мотивация к занятиям спортом в погоне за знаком отличия комплекса ГТО

Проблемы с мотивацией бывают у всех, но элементарные действия помогут вам не бросать тренировки! Немного советов о том, как мотивировать себя и сделать тренинг своей железной привычкой!

✔ Если вы тренируетесь дома, то старайтесь привлекать к занятиям спортом и своих близких! В будущем же точно также можно мотивировать родных или друзей для похода в фитнес-клуб.
✔ Сделайте занятия обязательными. Не делайте исключений из правила! Выделите полчаса для тренировки в выходные, праздничные дни, в отпуске и даже в командировке.
✔ Занимайтесь утром. Не всем нравится тренироваться в первой половине дня, когда организм еще не совсем “проснулся”, но это придаст вам энергии на весь день вперед, а вечером вы сможете заняться другими делами.
✔ Используйте спорт как способ взбодриться. Если вы утомились, не пропускайте тренировку. Физическая активность зарядит вас энергией гораздо лучше, чем отдых перед телевизором.
✔ Делитесь результатами. Запишите время каждой тренировки, количество шагов или приседаний. В конце месяца проанализируйте свои цифры.
✔ Следите за своим прогрессом. Чаще всего мы бросаем занятия спортом из-за того, что не видим мгновенного результата. Но стремление к идеальной фигуре — не единственный повод для тренировок. Обратите внимание на свое самочувствие, настроение и уровень либидо — и наверняка отметите позитивные перемены.
✔ Наградите себя за успехи. Поставьте перед собой конкретную цель (например, снова влезть в старые джинсы) и придумайте награду, которую получите, если достигнете ее. Это может быть какая-то новая одежда или, например, вкусный десерт.

Все это поможет тебе в получении заветной награды - знака отличия комплекса ГТО.