Интересно с МВЦ ГТО: чем полезна куркума?

Интересно с МВЦ ГТО: чем полезна куркума?

Куркума – многолетнее травянистое растение семейства имбирных. Из его корневищ изготавливается одноименная специя, которая является одним из основных ингредиентов многих блюд.

 Снятие воспалений. Ученые считают, что хронические воспаления — главная причина многих распространенных заболеваний. Куркума обладает сильным противовоспалительным действием.
 Антиоксидантные свойства. Окисление организма считается одним из механизмов, ускоряющих старение и провоцирующих болезни. Антиоксиданты, такие как куркума, защищают организм от свободных радикалов. Помимо этого, они повышают активность собственных антиоксидантных ферментов.
  Улучшение работы мозга. Раньше считалось, что нейроны со временем теряют способность делиться и размножаться. Однако теперь известно, что они способны образовывать новые связи и увеличиваться в количестве. Одна из основных причин этого процесса — нейротрофический фактор головного мозга (BDNF) — тип гормона роста. Куркуму можно добавлять в еду для профилактики данных состояний.
  Снижение риска сердечных заболеваний. Болезни сердца возникают по многим причинам — от генетической предрасположенности до образа жизни. Но ученые уверены, что куркума может предотвратить проблемы со здоровьем. Она улучшает функцию эндотелия, выстилающего стенки кровеносных сосудов.
  Замедление старения. Куркума помогает бороться с возрастными изменениями и хроническими заболеваниями. Ее часто используют как добавку в витаминных комплексах для поддержания молодости и красоты. Она действует как антиоксидант, улучшает кровообращение и, соответственно, процессы регенерации кожи. Специя усиливает синтез коллагена и способствует заживлению мелких ран.
 

Однако перед употреблением куркумы стоит проконсультироваться с врачом, так как она может быть противопоказана при некоторых хронических заболеваниях.

По материалам МВЦ ГТО.

 Хочешь оперативно узнавать новости спорта и комплекса ГТО в Калужской области ? Еще больше новостей:
-ГАУ КО "ЦСП Анненки": https://vk.com/csp40
- Региональный Центр тестирования ВФСК ГТО в Калужской области: https://vk.com/gto_kalugaПо материалам МВЦ ГТО 
Интересно с МВЦ ГТО: 5 фактов о беге в холодное время года

Интересно с МВЦ ГТО: 5 фактов о беге в холодное время года

Тренировки на холоде являются не только работой над силой воли, но и хорошей закалкой для организма.

 Вот несколько фактов о беге в холодную погоду:
Бегать в минусовую температуру не вредно для лёгких. Даже при самой холодной погоде воздух попадает в них, уже согревшись до температуры тела.
Зимой в воздухе содержится на 30% больше кислорода, чем в летнее время. Это облегчает дыхание во время бега. А еще морозный воздух содержит большое количество аэроионов, которые повышают работоспособность и укрепляют нервную систему. При беге в холодную погоду организм тратит больше энергии на то, чтобы согреться и не дать замёрзнуть мышцам. За счёт этого происходит большая трата калорий.
Бег в холодное время года отличается покрытием, по которому спортсмену приходится передвигаться. Повышается концентрация внимания. Вы стараетесь больше слушать свое тело, а не бежать на автомате. Задействуются все глубокие мышцы-стабилизаторы корпуса и ног.
Бег в холодное время года закаляет не только организм, но и характер: такие тренировки помогают восстанавливать и сохранять душевное равновесие и избавляться от негативных эмоций.
По материалам МВЦ ГТО.
 
Хочешь оперативно узнавать новости спорта и комплекса ГТО в Калужской области ? Еще больше новостей:
-ГАУ КО "ЦСП Анненки": https://vk.com/csp40
- Региональный Центр тестирования ВФСК ГТО в Калужской области: https://vk.com/gto_kaluga
 
Интересно с МВЦ ГТО: чем полезна свёкла для организма?

Интересно с МВЦ ГТО: чем полезна свёкла для организма?

Свекла – это настоящая природная сокровищница полезных веществ. В ее составе в большом количестве присутствуют бетаин, фолиевая кислота, витамины группы B, бета-каротин, витамин С. А также микроэлементы — железо, калий, магний, фосфор, натрий, цинк, бор и даже йод.
 
Некоторые полезные свойства свёклы для организма:
 
Снижает давление. Это возможно благодаря содержанию нитратов, которые в организме преобразуются в оксид азота, расширяющий кровеносные сосуды и снижающий артериальное давление.
 
Обладает противовоспалительным действием. Корнеплод содержит пигмент беталаин — мощный антиоксидант, который замедляет воспалительные процессы в организме.
 
Поддерживает работу печени. Регулярное употребление свёклы может стать профилактикой жирового перерождения клеток печени. Благодаря высокому содержанию антиоксидантов корнеплод улучшает обмен холестерина и уменьшает риск повреждающего воздействия токсических веществ на клетки печени.
 
Полезна для кишечника. Благодаря высокому содержанию клетчатки, которая является важным компонентом здорового питания и микрофлоры кишечника, свёкла помогает регулировать работу пищеварения.
 
Помогает держать вес под контролем. Свёкла — диетический продукт, она насыщена водой, клетчаткой и обладает весьма низкой калорийностью. Регулярное употребление свёклы значительно снижает аппетит и помогает сохранить чувство сытости на несколько часов.
 
Важно помнить, что нерациональное употребление свёклы может нанести вред организму в отдельных случаях, поэтому стоит учитывать противопоказания.
 
 По материалам МВЦ  ГТО.
Интересно с МВЦ ГТО: почему важно носить перчатки зимой?

Интересно с МВЦ ГТО: почему важно носить перчатки зимой?

Зима – это время года, когда наша кожа испытывает серьезные испытания. Холодный воздух, снег и ветер могут негативно сказаться на состоянии кожи, особенно на руках, которые часто остаются незащищенными. Поэтому ношение перчаток в зимний период становится не просто вопросом стиля, а необходимостью для поддержания здоровья кожи и общего благополучия.

Четыре причины, почему нужно пользоваться перчатками:

Защита от холода
Когда воздух на улице становится холодным и влажным, он может проникнуть в наши руки, заморозить пальцы и вызвать неприятное ощущение холода.
 Предотвращение обморожения
В холодную погоду руки подвергаются риску обморожения. Без перчаток мы не в состоянии удерживать достаточное количество тепла в руках, что может привести к серьезным повреждениям кожи и тканей.
 Поддержка кровообращения
Когда наши руки охлаждены, кровообращение замедляется. Это может привести к онемению пальцев и даже вызвать проблемы с суставами.
 Защита от травм
Когда руки мерзнут, мы становимся менее ловкими и из-за этого повышается риск получения травм.
 

Не забывайте, что выбор перчаток также играет важную роль. Удобные, хорошо сидящие и дышащие материалы помогут вам чувствовать себя комфортно, даже когда температура падает. Уделяйте внимание не только стилю, но и функциональности – это поможет сохранить здоровье ваших рук в зимний период.

  По материалам МВЦ ГТО.
 
Хочешь оперативно узнавать новости спорта и комплекса ГТО в Калужской области ? Еще больше новостей:
-ГАУ КО "ЦСП Анненки": https://vk.com/csp40
- Региональный Центр тестирования ВФСК ГТО в Калужской области: https://vk.com/gto_kaluga
 

 

 

Хочешь оперативно узнавать новости спорта и комплекса ГТО в Калужской области ? Еще больше новостей:
-ГАУ КО "ЦСП Анненки": https://vk.com/csp40
- Региональный Центр тестирования ВФСК ГТО в Калужской области: https://vk.com/gto_kaluga

«Золотая рыбка» принимает участие в ГТО!

«Золотая рыбка» принимает участие в ГТО!

В детском саду №64 «Золотая рыбка» прошло тестирование Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО). Специалист Регионального центра ГТО провел испытания для дошкольников, проверяя их навыки в быстроте, гибкости, координации, скоростно-силовых возможностях и выносливости.

Дети с энтузиазмом и удовольствием справились со всеми заданиями, стремясь достичь высоких результатов и превзойти как себя, так и своих соперников!

Воспитатели активно поддерживали участников. За неделю до этого они также прошли тестирование по нормативам своих возрастных групп на базе детского сада.

Для всех было важно продемонстрировать хорошую физическую подготовку и заработать знак отличия ГТО!

Хочешь оперативно узнавать новости спорта и комплекса ГТО в Калужской области ? Еще больше новостей:

-ГАУ КО "ЦСП Анненки": https://vk.com/csp40
- Региональный Центр тестирования ВФСК ГТО в Калужской области: https://vk.com/gto_kaluga

Сотрудники МЧС выполнили «ГТО на космической скорости»

Сотрудники МЧС выполнили «ГТО на космической скорости»

Сотрудники МЧС в Калужской области регулярно принимают участие в выполнении нормативов комплекса ГТО.

18 декабря порядка 70 сотрудников «чрезвычайной службы» проявили активную жизненную позицию и прошли испытания физкультурно-спортивный комплекса, став участниками акции «ГТО на космической скорости».

В манеже СШ «Многоборец» они демонстрировали свои возможности в подтягивании , отжимании, прыжках в длину, наклонах, поднимании туловища и беге на различные дистанции.

Ряд сотрудников пришли на мероприятие вместе с детьми, дружно выполнили нормативы и показали достойный пример совместного спортивного досуга!

Так держать!

 

Хочешь оперативно узнавать новости спорта и комплекса ГТО в Калужской области ? Еще больше новостей:
-ГАУ КО "ЦСП Анненки": https://vk.com/csp40
- Региональный Центр тестирования ВФСК ГТО в Калужской области: https://vk.com/gto_kaluga

Первомайцам впервые вручили знаки отличия ГТО!

Первомайцам впервые вручили знаки отличия ГТО!

Министр спорта Калужской области Олег Сердюков посетил Первомайск - город в ЛНР, подшефный нашей области. В торжественной обстановке он вручил знаки отличия по итогам фестиваля ГТО, который прошел в июне.

«Участвовали более 60 жителей города во главе с министром спорта ЛНР Олегом Шеренешевым и главой Первомайска Сергеем Колягиным, которые выполнили нормативы на золотой знак. Всего обладателями золотых знаков стали 17 человек, серебряных - 20, бронзовых - 22. Впервые в истории в Первомайске вручены знаки отличия ВФСК ГТО!»  -  отметил Олег Сердюков на своей странице в ВКонтакте.

Также в ходе своего визита Олег Сердюков осмотрел строящийся в Первомайске бассейн. Его строительство уже близится к завершению, и вскоре планируется открытие этого важного спортивного объекта

Хочешь оперативно узнавать новости спорта и комплекса ГТО в Калужской области ? Еще больше новостей:
-ГАУ КО "ЦСП Анненки": https://vk.com/csp40
- Региональный Центр тестирования ВФСК ГТО в Калужской области: https://vk.com/gto_kaluga

Учителя Первомайска прошли обучение по оценке выполнения нормативов ГТО

Учителя Первомайска прошли обучение по оценке выполнения нормативов ГТО

Второй день визита калужской делегации в ЛНР был посвящен обучению специалистов по программе ГТО. Восемь педагогов общеобразовательных школ Первомайска прошли подготовку курсов для реализации Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" (ВФСК ГТО).

Практическое занятие по организации и оценке выполнения испытаний прошло на базе местной спортивной школы в Первомайске. Теоретическую часть в формате дистанционного онлайн-семинара участники освоили накануне. По завершении они выполнили итоговое тестирование.

В результате в Первомайске теперь имеется 18 специалистов, обученных по программе ГТО, которые также прослушали судейский семинар по виду спорта «Полиатлон». Участие в данном семинаре предоставляет слушателям возможность получить третью судейскую категорию.

Хочешь оперативно узнавать новости спорта и комплекса ГТО в Калужской области ? Еще больше новостей:
-ГАУ КО "ЦСП Анненки": https://vk.com/csp40
- Региональный Центр тестирования ВФСК ГТО в Калужской области: https://vk.com/gto_kaluga

Сотрудники МБУ ДО СШ «Персей» показали отличные результаты, выполнив нормативы ГТО

Сотрудники МБУ ДО СШ «Персей» показали отличные результаты, выполнив нормативы ГТО


Норматив ВФСК ГТО «Наклон вперед из положения стоя на гимнастической
скамье», который является обязательным испытанием для всех возрастных ступеней,
наглядно демонстрирует уровень гибкости участника.
Заместитель директора по учебно-спортивной работе МБУ ДО СШ «Персей» г.
Калуги, Левкиной Надежды Ивановны, несмотря на сложность упражнения, с легкостью
справилась с испытанием, и ее результат составил + 26 см ниже уровня скамьи! Отличный
пример для тех, кто еще не решился проверить свои силы с тестированием ГТО.
Ведь гибкость важна и нужна для нашего организма, так как способствует:
здоровой подвижности суставов;
улучшению силовых показателей;
комфортному передвижению в быту;
правильной осанке и походке;
снижению риска травм.
Присоединяйтесь и вы к самому масштабному движению спорта и здорового
образа жизни, выполнив нормы ГТО!
 
 Хочешь оперативно узнавать новости спорта и комплекса ГТО в Калужской области ? Еще больше новостей:
-ГАУ КО "ЦСП Анненки": https://vk.com/csp40
- Региональный Центр тестирования ВФСК ГТО в Калужской области: https://vk.com/gto_kaluga
Спортивное молодое поколение – залог здорового будущего!

Спортивное молодое поколение – залог здорового будущего!

Главным источником физической культуры и воспитания ребенка, основой его
гармоничного развития, формирования закаленного здорового организма, волевых
качеств, анаэробной выносливости, воспитания нравственности, эстетики, регуляции
психических процессов и организации активного досуга являются спортивные занятия для
детей.
Многие тренера спортивных школ нашего города на тренировках рассказывают о
комплексе ГТО, обучая ребят основам и правильной технике выполнения нормативов
комплекса ГТО, а также после многочисленных тренировок проводят тестирование ГТО.
Тренер-преподаватель по пауэрлифтингу МБУ ДО СШ «Персей» г. Калуги
Лукашева Снежана Викторовна провела тестирование своих воспитанников по
обязательному нормативу «Подтягивание из виса на высокой перекладине». Многие из
испытуемых показали хорошие результаты, а лучшим в сдаче норматива стал Батурин
Максим, 17 лет, его результат составил 17 подтягиваний. Ребята продемонстрировали
отличную натренированность и готовность к официальной сдаче нормативов комплекса
ГТО!
Хочешь оперативно узнавать новости спорта и комплекса ГТО в Калужской области ? Еще больше новостей:
-ГАУ КО "ЦСП Анненки": https://vk.com/csp40
- Региональный Центр тестирования ВФСК ГТО в Калужской области: https://vk.com/gto_kaluga
 
Подписаться на этот канал RSS
Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /var/www/vhosts/shared-21048508-161698.pleskbox.com/annenky.ru/httpdocs/templates/tc_theme15/html/com_k2/templates/default/category.php on line 197