В I квартале ребята из МБОУ "СОШ 7" упорно тренировались и пробовали свои силы в выполнении нормативов комплекса ГТО. Занятия спортом и физкультурой, развитие организма и поддержание тонуса нельзя списывать со счетов. В какой-то мере в холодную пору, когда нам угрожают простудные заболевания и авитаминоз, упражнения даже более необходимы, чем летом.
Одним из испытаний был бег на лыжах. Данный вид очень полезен для здоровья, а вот чем именно:
- Улучшение формы и сохранение тонуса. Организм активно развивается, мышечная ткань адаптируется к нагрузкам, увеличивается и укрепляется, растет объем легких, выносливость.
- Заряд бодрости и энергии. И речь не только о том, как мы становимся выносливее. Это и психологический фактор, который действительно помогает дольше оставаться работоспособными.
- Длительный характер позволяет работать на сердечную мышцу, укрепляя ее. А кроме того, невысокая, но равномерная нагрузка повышает метаболизм, способствует ускоренному росту мышечной ткани.
- Сжигание калорий и избавление от лишнего веса. Более тысячи килокалорий за час неспешной прогулки на свежем воздухе. Это просто превосходный показатель. Сравним с интенсивным бегом, но в данном случае меньше и уровень усталости, и урон организму.
- Это комплексная работа огромного количества мышц.
Приглашаем всех желающих принять участие в выполнении нормативов комплекса ГТО! Присоединяйтесь и Вы к движению спорта и здорового образа жизни!

Юные спортсмены из МБДОУ «Детство» «ЦРР» НСП "Акварель" показали свою силу, ловкость и гибкость
Думая о том, куда отдать своих детей, многие родители сразу «спотыкаются» о вопрос: «В каком возрасте приводить ребенка в спорт?». Специалисты советуют, чтобы дети начинали заниматься спортом именно в дошкольный период.
Занятия спортом помогают детям социализироваться, укрепиться физически. В школе они садятся за парты и должны отсидеть четыре часа. Если ребенок физически неразвит, зажат, то и обучение ему дается очень тяжело. А так у него укреплена спинка, мышцы.
В таком случае ребенок успеет адаптироваться в новом коллективе, организм сможет привыкнуть к расписанию тренировок, научиться справляться с нагрузками. Малыш станет более самостоятельным, внимательным, выносливым. Это будет прекрасным этапом подготовки к началу новой «эры» в жизни ребенка – поступления в школу.
Акция "В первый класс со Знаком ГТО" нацелена привить ребенку любовь к спорту, регулярным тренировкам. В МБДОУ «Детство» «ЦРР» НСП "Акварель" прошло физкультурное мероприятие по выполнению нормативов комплекса ГТО.Поздравляем наших маленьких чемпионов с первыми соревнованиями!

«Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь» - Гиппократ. Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) — полноценная программная и нормативная основа физического воспитания населения страны, нацеленная на развитие массового спорта и оздоровление нации.

В МБОУ СОШ №41 г. Калуги прошло физкультурное мероприятие по выполнению нормативов комплекса ГТО. Активные ребята приняли участие в самом масштабном движении спорта и здорового образа жизни.

Ребята продемонстрировали выносливость, физическую подготовку, силу воли в достижении поставленных целей. Но впереди их ждут новые испытания! Желаем им удачи и двигаться только вперёд!

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу. Подготовка.⠀Отжимания часто отпугивают новичков, ведь без подготовки они даются не легко. Но если упорно тренироваться, то ЛЮБОЙ человек сможет добиться успеха в этом упражнении.
⠀Итак, перед первой тренировкой посчитайте, сколько отжиманий вы можете сделать без подготовки. Для этого нужно отжаться максимальное количество раз. Это понимание поможет вам в дальнейшем.
⠀
Тренировка
1. Начинайте тренировку с около предельного количества. К примеру, если максимально вы делаете 30 отжиманий, начните с 20.
⠀
2. Отдохните 30-40 секунд и повторите упражнение еще 2 раза. И так несколько раз в день.
⠀
3. Как только вы начнёте стабильно отжиматься, увеличьте свой результат на 4-5 повторений. Даже если у вас не хватает сил, выкладывайтесь на все 100%!
Записывайте свои показатели и в течение нескольких недель вы заметите, что делаете больше отжиманий при меньшем количестве времени.⠀
Помните, что жизнь активных людей, занимающихся физической культурой и спортом, более насыщенная, продуктивная и позитивная.
 С нормативами ГТО можете ознакомиться по ссылке https://www.gto.ru/norms

Материал составлен по  материалам Федерального оператора комлпекса ГТО 

Подтянись к движению!