Спорт – это секретное оружие, которое всегда с тобой
хватает времени ходить в спортивный зал или фитнес центры. Но ведь есть столько
упражнений, которыми можно заниматься в домашних условиях. Они оказывают такое же
положительное воздействие на организм и так же помогают держать мышцы в тонусе.
Одним из них является сгибание и разгибание рук в упоре лежа, этот вид входит в
комплекс ГТО. Можно использовать это как подготовку к тестированию, это и будет для
Вас мотивацией ежедневных тренировок.
В МБУ ДО СШ «Персей» г. Калуги в группе тренера-преподавателя по каратэ
Бондарука Дениса Андреевича в формате учебно-тренировочного занятия спортсмены
прошли тестирование по нормативу ГТО «Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на
полу». Все испытуемые успешно сдали данный норматив, результаты соответствуют
золотым и серебряным знакам. Лучшие показатели в группе у Магомедрасулова Камила
(10 лет), который отжался от пола 25 раз, и у Устиновой Виктории (10 лет), ее результат –
20 отжиманий!
-ГАУ КО "ЦСП Анненки": https://vk.com/csp40
- Региональный Центр тестирования ВФСК ГТО в Калужской области: https://vk.com/gto_kaluga