Спорт – это секретное оружие, которое всегда с тобой

Проблема 21 века, это гиподинамия – малоподвижный образ жизни. Не всем людям
хватает времени ходить в спортивный зал или фитнес центры. Но ведь есть столько
упражнений, которыми можно заниматься в домашних условиях. Они оказывают такое же
положительное воздействие на организм и так же помогают держать мышцы в тонусе.
Одним из них является сгибание и разгибание рук в упоре лежа, этот вид входит в
комплекс ГТО. Можно использовать это как подготовку к тестированию, это и будет для
Вас мотивацией ежедневных тренировок.
В МБУ ДО СШ «Персей» г. Калуги в группе тренера-преподавателя по каратэ
Бондарука Дениса Андреевича в формате учебно-тренировочного занятия спортсмены
прошли тестирование по нормативу ГТО «Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на
полу». Все испытуемые успешно сдали данный норматив, результаты соответствуют
золотым и серебряным знакам. Лучшие показатели в группе у Магомедрасулова Камила
(10 лет), который отжался от пола 25 раз, и у Устиновой Виктории (10 лет), ее результат –
20 отжиманий!
 
Хочешь оперативно узнавать новости спорта и комплекса ГТО в Калужской области ? Еще больше новостей:

-ГАУ КО "ЦСП Анненки": https://vk.com/csp40
- Региональный Центр тестирования ВФСК ГТО в Калужской области: https://vk.com/gto_kaluga

Мечты не работают, пока не работаешь ты


У каждого в жизни были такие моменты: решаете начать бегать по утрам,
записываетесь в спортивную секцию, покупаете абонемент в фитнес-клуб, но через пару
месяцев желание к занятиям физической активностью уменьшается, спорт уже не радует,
и Вы все чаще начинаете пропускать тренировки. Как же мотивировать себя продолжать
усиленно заниматься и не пропускать тренировки? Берите пример со спортсменов.
Самые младшие воспитанники МБУ ДО СШ «Персей» г. Калуги группы по каратэ
тренера-преподавателя Кузнецова Евгения Александровича недавно попробовали свои
силы, выполнив в формате учебно-тренировочного занятия норматив комплекса ГТО для
своих 1 и 2 возрастных ступеней (6-7 и 8 лет) по подниманию туловища из положения
лежа на спине (количество раз за 30 секунд и за 1 минуту). Лучший результат в группе,
согласно своей возрастной ступени, показал Малашин Матвей (7 лет), его результат
составил 20 раз!
Участвуйте в различных соревнованиях и выполнении нормативов комплекса ГТО.
Это подстегнет Вас, подарит новые эмоции и знакомства с единомышленниками.
 

Хочешь оперативно узнавать новости спорта и комплекса ГТО в Калужской области ? Еще больше новостей:
-ГАУ КО "ЦСП Анненки": https://vk.com/csp40
- Региональный Центр тестирования ВФСК ГТО в Калужской области: https://vk.com/gto_kaluga

Как выполнение нормативов ГТО влияет на уровень физического развития?


XXI век - век компьютерных технологий, которые с каждым днем расширяются и
развиваются. Дети много часов проводят за различными играми, за просмотром разного
рода информации. Это в свою очередь ведет к малоподвижному образу жизни во
внеурочное время, плюс рост учебной нагрузки, значительное снижение двигательной
активности детей и подростков во внеурочное время, снижение количества школьников,
посещающих дополнительные физкультурно-спортивные мероприятия, приводит к
снижению физической подготовленности современных школьников по сравнению с их
сверстниками 20-30 лет назад.
Поэтому для того, чтобы быть в хорошей физической форме, мало заниматься на
уроках физкультуры, нужно также ходить на дополнительные занятия, заниматься
спортом дома. Ведь иметь хорошую физическую форму также нужно, как и вести
здоровый образ жизни. Для самоконтроля физического развития, мотивации к
дальнейшим занятиям и поддержания духа здоровой конкуренции, необходимо выполнять
нормативы ГТО, которые покажут уровень вашего физического развития и состояния.
Спортсмены МБУ ДО «Спортивная школа «Торпедо» города Калуги знают о
пользе спорта и на тренировках часто используют нормативы ГТО для определения
уровня физической подготовки. Одним из контрольных испытаний ГТО является
норматив «Поднимание туловища из положения лежа на спине», с которым ребята
успешно справились.
Занимайтесь спортом, ведите активный образ жизни, гуляйте на свежем воздухе,
выполняйте нормативы ГТО и будьте здоровы!
 
Хочешь оперативно узнавать новости спорта и комплекса ГТО в Калужской области ? Еще больше новостей:
-ГАУ КО "ЦСП Анненки": https://vk.com/csp40
- Региональный Центр тестирования ВФСК ГТО в Калужской области: https://vk.com/gto_kaluga
 

Победит не тот, кто сильнее, а тот, кто готов идти до конца


Ведение гражданами здорового образа жизни - залог здорового и полноценного
существования общества. На современном этапе в качестве благоприятного условия
решения задач оздоровления социума выступает Всероссийский физкультурно-
спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО), который был введен в действие с
1 сентября 2014 года указом Президента России В. В. Путина No172 от 24 марта 2014 года.
Авторы не только характеризуют современную версию комплекса, но и обращаются к
историческому опыту развития физкультурного движения на государственном уровне.
Воспитанники МБУ ДО СШ No5 г. Калуги под чутким руководством тренерского
состава проверяют свои спортивные возможности с помощью нормативов комплекса ГТО.
На учебно-тренировочных занятиях отделения футбола тренера-преподаватели
Аброськина А. А., Молодов Г. В. познакомили ребят с комплексом ГТО, потом
обучающиеся групп НП и УТ выполнили следующие нормативы: челночный бег,
подтягивание на высокой перекладине и отжимание. Все справились с испытаниями!

Хочешь оперативно узнавать новости спорта и комплекса ГТО в Калужской области ? Еще больше новостей:
-ГАУ КО "ЦСП Анненки": https://vk.com/csp40
- Региональный Центр тестирования ВФСК ГТО в Калужской области: https://vk.com/gto_kaluga
 
 

 

Хочешь оперативно узнавать новости спорта и комплекса ГТО в Калужской области ? Еще больше новостей:
-ГАУ КО "ЦСП Анненки": https://vk.com/csp40
- Региональный Центр тестирования ВФСК ГТО в Калужской области: https://vk.com/gto_kaluga

Если знак ГТО у тебя на груди, значит всегда ты во всем впереди!


В МБУ ДО СШ No1 им. ЗТР Сидоренко В.Г прошла церемония вручения знаков и
удостоверений участникам комплекса ГТО. Мальчишки и девчонки показали отличные
результаты, и награды дошли до своих обладателей.
Выполнение нормативов ГТО может послужить толчком к изменению образа
жизни, регулярным тренировкам и формированию заинтересованности в спорте в целом.
Целеустремленность и некий азарт в получении заветного знака может изменить вашу
жизнь. Ведь спорт полезен всем, а выполнение базовых нормативов сможет показать
уровень вашей физической подготовки. Невыполнение каких-либо показателей послужит
сигналом к действию и последующим развитием полезных привычек и навыков.
 
 
Хочешь оперативно узнавать новости спорта и комплекса ГТО в Калужской области ? Еще больше новостей:
-ГАУ КО "ЦСП Анненки": https://vk.com/csp40
- Региональный Центр тестирования ВФСК ГТО в Калужской области: https://vk.com/gto_kaluga

Выполнение нормативов комплекса ГТО - это тяжело?


Уровень сложности нормативов ГТО варьируется в зависимости от возраста и
уровня физической подготовки. Они разработаны с учетом среднестатистических
показателей для разных возрастных групп. Если вы ведете активный образ жизни,
регулярно гуляете, занимаетесь спортом, то вполне сможете справиться с нормативами.
Но, конечно, некоторая подготовка не помешает. Ознакомьтесь с таблицей нормативов
для вашей возрастной группы на официальном сайте ГТО и составьте план тренировок.
Не стоит забывать о консультации с врачом перед началом любых физических
упражнений.
Спортом можно и нужно заниматься в любом возрасте. Главное – найти тот вид
спорта, который вам по душе. А отслеживать динамику своих физических способностей,
вы можете с помощью выполнения нормативов комплекса ГТО.
 
Хочешь оперативно узнавать новости спорта и комплекса ГТО в Калужской области ? Еще больше новостей:
-ГАУ КО "ЦСП Анненки": https://vk.com/csp40
- Региональный Центр тестирования ВФСК ГТО в Калужской области: https://vk.com/gto_kaluga 

Нормы ГТО как составляющая здорового образа жизни


Выполнение нормативов ГТО экзамен для определения уровня физической
подготовленности населения, по результатам сдачи которых Вы имеете право
претендовать на получения золотого, серебряного или бронзового знаков отличия ГТО.
Если Вы не занимаетесь регулярно спортом, то выполнение нормативов может
стать настоящим испытанием. Необходима предварительная подготовка, однако, не всегда
это представляется возможным. Спортсмены МБУ ДО СШ «Персей» г. Калуги в группе
тренера-преподавателя по каратэ Колобова Никиты Викторовича дружат со спортом и
успешно аттестовались в нормативе комплекса ГТО по подтягиванию из виса на высокой
перекладине. Лучший результат показал Полибин Максим (12 лет), подтянувшись на
высокой перекладине 15 раз!
 
Хочешь оперативно узнавать новости спорта и комплекса ГТО в Калужской области ? Еще больше новостей:
-ГАУ КО "ЦСП Анненки": https://vk.com/csp40
- Региональный Центр тестирования ВФСК ГТО в Калужской области: https://vk.com/gto_kaluga 

Рекордсмены ГТО в МБУ ДО СШ «Персей»

Всероссийский комплекс ГТО содержит 18 ступеней, которые соответствуют
возрастным группам от 6 до 70 лет и старше. Для каждой ступени предусмотрены
нормативы по трем уровням трудности: золотому, серебряному и бронзовому знакам. По
итогам сдачи в 2024 году нормативов спортсменами МБУ ДО СШ «Персей» рекорды в
дисциплинах установили:
- Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу – Горелов Константин (11 лет) -
45 раз;
- Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье – Каптеева Кристина
(16 лет) - 26 см;
- Поднимание туловища из положения лежа на спине – Каптеева Кристина (16 лет)
- 58 раз;
- Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу – Колобов Никита Викторович
(29 лет), тренер-преподаватель по каратэ – 87 раз!
Проверьте и вы свои силы, выполнив нормативы комплекса ГТО!
 
Хочешь оперативно узнавать новости спорта и комплекса ГТО в Калужской области ? Еще больше новостей:
-ГАУ КО "ЦСП Анненки": https://vk.com/csp40
- Региональный Центр тестирования ВФСК ГТО в Калужской области: https://vk.com/gto_kaluga 

«Делай, как Я»


Комплекс ГТО призван способствовать созданию эффективной системы
физического воспитания, направленной на развитие человеческого потенциала и
укрепление здоровья населения.
В МБУ ДО СШОР «Темп» идет активная работа по продвижению комплекса ГТО и
здорового образа жизни. Ребята регулярно тренируются и оттачивают свои результаты.
После успешного прохождения испытаний комплекса ГТО по бегу, юные участники
настраиваются на дальнейшее покорение вершин ВФСК ГТО. Обязательные нормативы
«Подтягивание из виса на высокой перекладине» и «Сгибание и разгибание рук в упоре
лежа на полу» требуют немало усилий. Но ребята уверены в своем успехе с таким
наставником, как Алексей Сергеевич Шведов. Он мастер спорта, серебряный призер
Всероссийского фестиваля ГТО в городе Кисловодске по подтягиванию! Надо только
внимательно слушать наставления и замечания и, конечно, не пропускать учебно-
тренировочные занятия. Желаем юным спортсменам достижения поставленных целей!
 
 Хочешь оперативно узнавать новости спорта и комплекса ГТО в Калужской области ? Еще больше новостей:
-ГАУ КО "ЦСП Анненки": https://vk.com/csp40
- Региональный Центр тестирования ВФСК ГТО в Калужской области: https://vk.com/gto_kaluga

Спортсмены МБУ ДО «Спортивной школы «Торпедо» регулярно проверяют силы с помощью тестирования ГТО

Всем известно крылатое выражение: «Движение – это жизнь». И это действительно
так! Пока человек двигается, он живет полноценной жизнью, развивает и повышает
уровень физической подготовленности, улучшает работу организма в целом.
Физическое воспитание детей и мотивация их к выполнению норм ГТО
эффективно стимулирует положительные функциональные и морфологические изменения
в формирующемся организме и активно влияет на развитие двигательных способностей.
Спортсмены МБУ ДО «Спортивной школы «Торпедо» города Калуги регулярно
проверяют свои силы с помощью тестирования ГТО. Один из испытаний ГТО является
челночный бег. Это вид бега, характеризующийся многократным прохождением одной и
той же короткой дистанции в прямом и обратном направлении. При выполнении такого
упражнения спортсмен должен стартовать, добежать до определенной линии, быстро
развернуться, побежать обратно к старту и преодолеть такую дистанцию несколько раз.
Главная задача челночного бега – пробежать дистанцию необходимое количество
раз и максимально быстро. Свое название челночный бег получил от слова «челнок».
Челнок – это подвижный элемент швейной машинки, который ходит вверх и вниз,
продевая нитку сквозь ткань. Выполнение упражнения похоже на работу челнока.
 
 
Подписаться на этот канал RSS
Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /var/www/vhosts/shared-21048508-161698.pleskbox.com/annenky.ru/httpdocs/templates/tc_theme15/html/com_k2/templates/default/category.php on line 197